Tijdens mijn persoonlijke trainingen focus ik mij vooral op jou als persoon. Ik wil bijna alles van je weten. Zodat ik je zo goed mogelijk kan helpen, maar je ook je eigen valkuilen in kan laten zien. Graag leer ik
In de fitnesswereld word het belang van vetten vaak verkeerd begrepen als het gaat om gezondheid, gewichtsverlies of spiergroei. Veel gestelde vragen zijn : wat zijn dan goede vetten om te eten, hebben we vet nodig in ons dieet of
Voor je morning work-out of als afternoon snack, gezonde tussendoortjes met veel eiwitten zijn de lekkerste manier om de dag door te knallen. Ze geven een verzadigd vol gevoel en een langere energie boost dan veel carb-loaded opties. Plus het
Dat we dagelijks voldoende vocht tot ons moeten nemen, om ons fit en gezond te voelen, en alles in ons lichaam goed werkend te houden, dát weten we! We weten ook dat wanneer we ons inspannen, we veel vocht verliezen.
Blijf je regelmatig een gevoel van honger ervaren terwijl je wel voldoende eet? Overweeg eens om te switchen naar aardappelen. Als je deze niet of weinig eet. Want : minder calorieën + meer volume én een groter gevoel van verzadiging. Als
