Ik heb jullie in één van mijn eerste blogs, over de kiwi, al een beetje laten merken wat ik van alle zogeheten ‘eet hypes’ vind. Superfoods, powerfoods, je kan het zo gek niet bedenken. Het is allemaal wel ergens goed
Dat we dagelijks voldoende vocht tot ons moeten nemen, om ons fit en gezond te voelen, en alles in ons lichaam goed werkend te houden, dát weten we! We weten ook dat wanneer we ons inspannen, we veel vocht verliezen.
Blijf je regelmatig een gevoel van honger ervaren terwijl je wel voldoende eet? Overweeg eens om te switchen naar aardappelen. Als je deze niet of weinig eet. Want : minder calorieën + meer volume én een groter gevoel van verzadiging. Als
Goedemorgen! Ja, goed is die zeker, met mijn ideale kickstart van de dag. Want ja, het blijft toch echt die kromme, zoete, liefst nog een beetje licht groenige rakker. De banaan. Voor sporters zijn is deze gele, natuurlijke versnapering in veel
Het is een feit dat je lichaam lang niet werkt zoals het zou moeten werken, wanneer jij chronisch te weinig slaapt. Denk naast je altijd energie en futloos voelen, aan een niet goed werkende spijsvertering, maar niet kunnen afvallen of
We weten allemaal hoe frustrerend het is, je begint met een dieet of een nieuwe afslankmethode. Je valt af, maar voor je weet zit het er weer aan. Het welbekende jojo effect. Of nog erger, je valt helemaal niet af.
Hoe bewust ben jij je eigenlijk van voeding? Weet jij wat er elke dag bij jou naar binnen gaat, of heb je werkelijk waar geen flauw idee. Van het aantal calorieën, voedingsstoffen, vitamines en/of mineralen die jij tot je neemt. Door een
Wist je dat een kiwi, als kleine snack voor je naar bed gaat, stimulerend kan werken op je slaap? Enkele studies tonen aan dat dit met harige schil bekleedde stukje groen fruit, antioxidanten bevatten die slaapstoornissen kunnen bestrijden. Omdat deze de
Een week vol ‘kant en klaar’ gemaakte menu’s voor jullie (nou oké, niet helemaal, jullie moeten zelf de boodschapjes nog in huis halen en het klusje klaren, maar vooruit.. ) van ontbijt tot lunch tot avondeten, inspiratie voor tussendoortjes, mijn
