In ons land heeft 50% van alle volwassenen overgewicht. Dat is best veel.. Terwijl er genoeg mogelijke oplossingen zijn om dit tegen te gaan. je zou bijvoorbeeld ‘eventjes op dieet’ kunnen gaan. Wat we vaak zien is dat dit alleen
De sportscholen zijn inmiddels alweer een paar weken open. Yes! Ik heb het wel gemist hoor. Ondanks ik zelf aardig door heb kunnen trainen, miste ik vooral het trainen op apparaten af en toe. Zelf hou ik heel erg van
Dat ons lichaam energie nodig heeft, dat begrijpen we. En dat we dit uit verschillende voedingsstoffen halen, begrijpen we ook. Maar hoeveel voedingsstoffen hebben we daadwerkelijk nodig? En wat is nu een goede verhouding in eiwitten, koolhydraten en vetten? Dé macronutriënten.
Ik heb jullie in één van mijn eerste blogs, over de kiwi, al een beetje laten merken wat ik van alle zogeheten ‘eet hypes’ vind. Superfoods, powerfoods, je kan het zo gek niet bedenken. Het is allemaal wel ergens goed
Goedemorgen! Ja, goed is die zeker, met mijn ideale kickstart van de dag. Want ja, het blijft toch echt die kromme, zoete, liefst nog een beetje licht groenige rakker. De banaan. Voor sporters zijn is deze gele, natuurlijke versnapering in veel
Het is een feit dat je lichaam lang niet werkt zoals het zou moeten werken, wanneer jij chronisch te weinig slaapt. Denk naast je altijd energie en futloos voelen, aan een niet goed werkende spijsvertering, maar niet kunnen afvallen of
Hoe bewust ben jij je eigenlijk van voeding? Weet jij wat er elke dag bij jou naar binnen gaat, of heb je werkelijk waar geen flauw idee. Van het aantal calorieën, voedingsstoffen, vitamines en/of mineralen die jij tot je neemt. Door een