In ons land heeft 50% van alle volwassenen overgewicht. Dat is best veel.. Terwijl er genoeg mogelijke oplossingen zijn om dit tegen te gaan. je zou bijvoorbeeld ‘eventjes op dieet’ kunnen gaan. Wat we vaak zien is dat dit alleen
Dat ons lichaam energie nodig heeft, dat begrijpen we. En dat we dit uit verschillende voedingsstoffen halen, begrijpen we ook. Maar hoeveel voedingsstoffen hebben we daadwerkelijk nodig? En wat is nu een goede verhouding in eiwitten, koolhydraten en vetten? Dé macronutriënten.
In de fitnesswereld word het belang van vetten vaak verkeerd begrepen als het gaat om gezondheid, gewichtsverlies of spiergroei. Veel gestelde vragen zijn : wat zijn dan goede vetten om te eten, hebben we vet nodig in ons dieet of
Voor je morning work-out of als afternoon snack, gezonde tussendoortjes met veel eiwitten zijn de lekkerste manier om de dag door te knallen. Ze geven een verzadigd vol gevoel en een langere energie boost dan veel carb-loaded opties. Plus het
Ik heb jullie in één van mijn eerste blogs, over de kiwi, al een beetje laten merken wat ik van alle zogeheten ‘eet hypes’ vind. Superfoods, powerfoods, je kan het zo gek niet bedenken. Het is allemaal wel ergens goed
Blijf je regelmatig een gevoel van honger ervaren terwijl je wel voldoende eet? Overweeg eens om te switchen naar aardappelen. Als je deze niet of weinig eet. Want : minder calorieën + meer volume én een groter gevoel van verzadiging. Als
Goedemorgen! Ja, goed is die zeker, met mijn ideale kickstart van de dag. Want ja, het blijft toch echt die kromme, zoete, liefst nog een beetje licht groenige rakker. De banaan. Voor sporters zijn is deze gele, natuurlijke versnapering in veel
Het is een feit dat je lichaam lang niet werkt zoals het zou moeten werken, wanneer jij chronisch te weinig slaapt. Denk naast je altijd energie en futloos voelen, aan een niet goed werkende spijsvertering, maar niet kunnen afvallen of
We weten allemaal hoe frustrerend het is, je begint met een dieet of een nieuwe afslankmethode. Je valt af, maar voor je weet zit het er weer aan. Het welbekende jojo effect. Of nog erger, je valt helemaal niet af.
Hoe bewust ben jij je eigenlijk van voeding? Weet jij wat er elke dag bij jou naar binnen gaat, of heb je werkelijk waar geen flauw idee. Van het aantal calorieën, voedingsstoffen, vitamines en/of mineralen die jij tot je neemt. Door een